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スピードスケート | フォーム変更と取り付け位置

昨日のブログについて、
ものすごく反響がありました。



同じようにトレーニングに励んているという方
コーチや監督の言っている通りに取り組んでおり、
あまり動画などを見られていなかった方



お問い合わせをたくさんいただきました。




我が子のことを一番みているのは、
やはり保護者様自身ですから、
一緒に動画をみて研究し、
トレーニングやフォームチェックに落とし込めば、
ある程度まではすぐに速くなりすので、
是非実践してみてください





さて、youtubeなどの動画をみて、
「この選手のすごいな」
「この選手のコーナーの入り口を真似してみよう」
「この選手の膝の使い方すごいな」
「この選手の前傾は素晴らしい」
「この選手のバンクの作り方真似したい」




などなど、魅力的な選手がたくさんいらっしゃいます。




動画を見ながら、
ご自宅の壁に身体を預けたり、
トレーニングロープを使って、
フォームのイメージを高めているかと思います。




感覚が醸成され、
「おっ!?この感覚いいかも!?」となったら、
次は氷上での落とし込んでいきます。






この時に一番大事なのは、






ほぼ確実にブレードの取り付け位置が変わる
ということです





陸上でのフォームチェックは、
足の裏全てを使えますので、
「バランス」を気にする必要がありません。




しかし、氷上となると、
幅約1.1mmのブレードでバランスをとらなければなりませんので、
取り組みたいスケーティングフォームを実践できる
取り付け位置が決まって、初めてそのフォームの「確認」ができます





つまり、

you tubeで研究

 ↓

陸上で感覚の醸成

 ↓

氷上で感覚の醸成と取り付け位置の確認

 ↓

実践しながら、取り付け位置の微調整

 ↓

実用可否の判断



の繰り返しになります。
今の取り付け位置は、
今のスケーティングフォーム用です



スケーティングフォームが変われば
取り付け位置も変わります。




はまった位置が見つかる、見つかりかけると
「!?!?!?!?!?!?」となって、
新たなステージの感覚が芽生え、
ますますスピードスケートが楽しくなってきますよ




ご質問等ございましたら、お電話でも深夜0:00まで受け付けておりますので遠慮なくご連絡いただければと思います。





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スピードスケート専門店 Speed Star
店長     : 中山 久美
電話番号   : 050-5534-5640 
(不在の場合はメッセージを残しておいて頂ければ必ず折り返します)
メール     :  info@office-speedstar.com
お得な
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スピードスケート | イメージトレーニング


まだまだ暑いですね
静岡では歴代タイの気温となりました。



昨日のブログに対しても
たくさんお返事いただき、
熱中症になられた方が多くいらっしゃいました。



くれぐれもお気を付けください。
自ら止める ことも大事ですし、
コーチや監督が止めることも非常に大事です、
そしてなにより保護者の方が異変に気付き
止めるということも大事です。




みんなで守ってあげてください




さて
現在、NBAで活躍している八村塁選手はご存知でしょうか。
日本人で初めてドラフト1巡目で指名され、
ウィザーズというチームでも大活躍中のバスケットボール選手です。





彼の特集の番組で、
「上手になったのはなんでだと思いますか?」という質問に対して、
「you tubeでNBAのプレイをたくさん見て、学校のクラブ活動でやってみて、、、
 というのを繰り返していました」
と仰っていました。





我々が現役の頃はyou tubeがそこまで発達していなかったので、
試合で撮った、トップ選手のビデオをそれはもう
テープが擦り切れるくらいに見て、
研究し、家の壁に身体を預けてバンクのイメージをとったものです。





you tubeでトップ選手の技術をこれでもかと見れる環境が整っているのは、
素晴らしいことです。





最近ではテレビにyou tubeが付いています
いくらでも技術を習得することができます





暑いなら、部屋練、
体幹などのトレーニングももちろんやっていただき、
その合間にイメージトレーニングにも取り組んで見てください。
早く氷上練習に行きたくなりますよ(^^)/




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スピードスケート | 暑い、でも練習量は落とさない


暑い、、、
とにかく暑い、、、
本当に暑い、、、



当初は今夏の予想は猛暑にはならないとの報道でしたので、
楽観視していたのですが、
ここまで暑くなるとは、、、





この暑さは本日の内容と関連するのですが、
レベルアップを図るためには練習量は非常に重要です。
練習量が落ちれば、確実にレベルアップの傾きも落ちます。




暑いとなぜ練習量が落ちるのでしょうか。
大きくは下記二つです




・暑くて外に出れない
・食欲が落ちてエネルギー不足




どちらも少しの工夫で練習量を確保できます。
しかし、生活習慣の変更という、
慣れるまで鉄の意志もしくは周りのサポートが必要です。




まずは暑くて外に出れない、、、
こちらですが、月並みですが、
早朝のトレーニングを取り入れることです。



朝の5時くらいに起床し、
朝ごはんを食べ、6時くらいからウォーミングアップ、
7時頃から集中して8時〜9時頃まで身体を動かして見てください。
できれば日陰を見つけてください。
驚くほど涼しいですよ。




その後、シャワー等ですっきりし、
10時頃から、学校の宿題や課題、
動画によるフォーム研究を実施します。



お昼ご飯を食べて、
北海道や青森でしたら、
氷上練習にいくのもいいですね。
フォーム研究の確認を行いたいものです。




夜にはしっかり柔軟やストレッチをして
可動域を広げておきます。




こうすることで、
筋力/体力トレーニング、
フォーム系の専門トレーニング
柔軟/ストレッチトレーニング
更に、
学校の宿題や課題、仕事などもこなせます




夜のレクリエーションタイムも確保できますので、
夏休み期間はこのように過ごしてみてはいかがでしょうか




また、食欲が落ちることがよくあります。
ゼリーやプロテイン、サプリメントも積極的に活用して、
不足しているエネルギーは何かと自問自答しながら、
エネルギーが枯渇しないように努めていただければと思います。





仕事も、勉強も、スポーツも
量は決して裏切りません。
量が落ちると、レベルもダウンしかねません。




仕事も、勉強も、スポーツも、
夏は非常に大事な時期です。
この夏の過ごし方でシーズンの結果が決まるようなものです。




暑い中でのトレーニングは汗も一杯でますし、
疲労度、疲労感も半端ありません。
「やったつもり」になってしまいます。






できるだけ頑張れる「環境整備」という点にも
着目していただき、計画した練習量をこなしましょう





万が一、熱中症等になりましたら、
すぐに休むこと
氷枕と、しっかりした栄養補給、
こちらに努めることで、
軽症でしたら1晩で回復します。





今シーズンはどうなるかわかりませんが、
例年でしたら、
10月には距離別選手権が開催され、
主要な選考会が始まります。




非常に重要な時期ですので、
意識して取り組んでください。





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スピードスケート | 2020シーズン始動

viking-icon-ijzer.jpg
コロナ禍の終息が見えないですね
夏のオリンピックに出場予定だった選手達の
複雑なメンタル状況が日々ニュースで報道されると
心が痛みます。



また、そこまでの覚悟で
日々の練習に取り組まれているんだなと
改めて思わされました。



自身の現役時代を思い出しても
まだまだだったなと思わされました。



一方で、今の事実は変わらないので、
しっかりと心を整えて、
トレーニングを再開できればと思います。




さて、屋内スケートリンクのオープンに向けて、
先シーズンの終了とともに御依頼いただいた
山ほどのブレードのメンテナンスが一段落しました。
使っていただいた選手の御紹介により、
年々、増えておりまして、
ことしも大変な量でしたが、
なんとかやりきりました。



引き続き、
長野のエムウェーブの開業および、
丘リンクの開業に向けて、
多くのご注文とメンテナンス依頼をいただいておりますので、
鋭意がんばっていきます!!





シーズンの最初に何をするか、
もうかれこれブログを書き始めて
毎シーズン書いていますが、







そう






ブレードの位置調整です!!!





どれだけ素晴らしい靴や、
ブレードを使っても、
自分が制御(コントロール)できないと
使えません。
その上で、唯一ご自身で決めなければならないことが
ブレードの取り付け位置です。




毎年、こちらのブログでもお伝えしていますし、
たくさんのお問い合わせにも御回答させていただいておりますが、
0.1mm変われば、まったくの別物です。





まったく滑ることができなかった状態が、
0.1mm調整することで、格段によくなった



一方で、昨日まですごく調子がよかったのに、
今日はしっくりこない





往々にしてブレードの位置です。







靴はブーツメーカー
ブレード加工は当ショップのようなプロショップ
でなんとかします





ブレードの取り付け位置は
とことんまで自分と向き合って、
最高の取り付け位置を見つける必要があります。





本ブログの冒頭に書いた、
トップアスリートと同じように、
ストイックに取り付け位置と向き合ってください。




必ず次のステージへの答えが見つかりますので!!




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